피부는 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하는 기관으로, 외부 자극에 가장 먼저 반응합니다. 가려움, 붉어짐, 트러블, 반복되는 염증은 단순한 피부 문제가 아니라 몸의 면역 균형과 순환 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다.예로부터 한의학과 민간요법에서는 피부 증상을 ‘겉의 문제이자 속의 균형 문제’로 보아 약초를 활용해 염증 반응을 완화하고 피부 회복을 도왔습니다. 이번 글에서는 피부질환과 염증 관리에 도움을 줄 수 있는 대표 약초들을 정리해 소개합니다. 1. 금은화 – 피부 염증 완화의 대표 약초금은화는 열을 내려주고 염증 반응을 가라앉히는 데 활용돼 온 약초입니다. 피부가 붉게 달아오르거나 열감이 동반되는 트러블, 반복되는 피부 염증 관리에 자주 언급됩니다.피부 열감 완화염증성 트러블 진정 보조민감 ..

노루바이러스 예방법 자세히 알아보기｜겨울철 장염을 막는 가장 확실한 방법노루바이러스는 겨울철에 특히 유행하는 바이러스성 급성 위장관염의 가장 흔한 원인입니다. 소량의 바이러스만으로도 감염될 정도로 전염력이 매우 강하며, 백신이나 특효 치료제가 없기 때문에 예방이 치료보다 훨씬 중요합니다.이번 글에서는 노루바이러스가 왜 잘 퍼지는지, 그리고 일상생활에서 어떻게 예방할 수 있는지를 구체적으로 설명드리겠습니다.노루바이러스는 왜 이렇게 잘 전파될까?노루바이러스는 다음과 같은 특징 때문에 집단 감염을 일으키기 쉽습니다.10~100개 정도의 소량 바이러스로도 감염 가능사람의 장에서 증식 후 대변·구토물로 배출문손잡이, 식기, 음식 표면에서도 수일 이상 생존알코올 소독에 대한 저항성이 때문에 손 위생, 음식 위생, ..

겨울이 되면 몸이 먼저 반응합니다겨울이 오면 자연스럽게 집이 가장 편안한 공간이 됩니다. 따뜻한 실내와 달리, 차가운 바람이 부는 바깥으로 나서는 일은 생각만 해도 망설여지기 마련이지요. 하지만 이런 계절일수록 우리 몸은 더 쉽게 굳고, 활동량은 눈에 띄게 줄어듭니다.기온이 낮아지면 체내 에너지 소비 효율도 함께 떨어집니다. 같은 시간 동안 움직이더라도 봄이나 가을보다 소모되는 에너지가 적어지기 때문에, ‘조금 움직였는데도 피곤하다’고 느끼는 경우가 많아집니다.또 하나 간과하기 쉬운 점은 실내 환경입니다. 겨울철 난방이 지속되면 공기는 쉽게 건조해지고, 환기가 부족해지면서 호흡기 불편감이나 감기, 기관지 문제로 이어질 가능성도 높아집니다. 이럴 때일수록 가벼운 신체 활동은 면역력 유지에도 중요한 역할을 ..

2025년 부동산 시장에 대한 주요 정보를 정리해드리겠습니다. 주요 전망 2025년 주택시장은 하향 안정세를 보이며, 정부 정책의 방향이 중요한 변수가 될 것으로 전망됩니다. 2025년 부동산 시장에 대한 최신 정보수도권 매매 및 전세가격전세가격1~2% 내외로 상승하고, 지방의 매매가격은 보합, 전세가격은 2% 수준으로 상승할 것으로 예상됩니다 . 금리 인하 한국은행의 기준금리 인하로 자금조달 비용이 낮아지면 주택 수요와 공급 측면이 모두 개선될 수 있습니다. 다만 금리 인하의 폭과 속도가 시장 반등 시점을 좌우할 것입니다. 대출 규제 2024년 하반기부터 시행된 스트레스 DSR 2단계 등 대출 규제가 수도권 집값 상승세를 둔화시켰습니다. 2025년에도 대출 규제는 시장의 핵심 변수로 작용할 전망입니다...

[직장인 생존 꿀팁] 상사 몰래! 사무실에서 티 안 나게 몸 푸는 5분 스트레칭안녕하세요, 티스토리 구독자 여러분! 지난번 아침 스트레칭 루틴에 이어, 오늘은 **오피스 환경**에서 주변의 시선 걱정 없이 근육의 피로를 풀어줄 수 있는 **'몰래 하는' 스트레칭 꿀팁**을 가져왔습니다.점심시간이나 회의 중간, 혹은 키보드를 두드리다가 몸이 뻣뻣해졌다고 느낄 때! 이 동작들을 시도해 보세요. 당신의 업무 효율이 눈에 띄게 올라갈 거예요! 😉 ✅ 1. 거북목/뒷목 통증 해소 (헤드 프레스 & 턱 당기기)장시간 모니터를 보느라 앞으로 빠진 목을 제자리로 돌려놓는 동작입니다.방법: 의자에 허리를 곧게 펴고 앉습니다. 시선은 정면을 보고, 손가락 두 개로 턱을 살짝 밀어넣어 목 뒷부분이 늘어나게 합니다.몰래 ..

아침 햇빛을 쬐는 일은 누구나 쉽게 할 수 있는 습관이지만, 우리 몸이 받는 변화는 단순히 “기분이 좋아진다”는 수준을 훨씬 뛰어넘는다. 특히 해가 떠오르고 1~2시간 이내의 햇빛은 다른 시간대와 비교할 수 없을 만큼 특별한 생리적인 신호를 우리 몸에 전달한다. 이 햇빛은 오랜 시간 동안 인류가 자연 환경 속에서 맞아 온 가장 기본적인 하루의 시작 신호이며, 현대인이 잃어버린 ‘리듬’을 되찾게 해주는 강력한 트리거다. 의사들이 말하는 “아침 햇빛 10분”의 충격적인 효과아침 햇빛이 주는 대표적인 이점 중 하나는 생체 리듬인 ‘서카디안 리듬(circadian rhythm)’을 재설정해 준다는 점이다. 우리의 뇌는 햇빛에 포함된 특정 파장의 빛을 감지했을 때 멜라토닌을 끄고 코르티솔을 정상적으로 분비하며 ..