불면증에 좋은 음식,약초,차

불면증

평상시에 깊은 잠을 이루지 못하거나 몸은 천근만근인데 잠이 오지 않는 경험을 해본 적이 있을 것입니다.

스트레스 상태가 지속되면 수면장애가 생길 수 있다고 합니다.

불면증은 수면장애의 종류로 잠이 오지 않는 상태가 지속적으로 되는 상태 입니다.

불면증의 이유는 심리적인 원인이 크게 작용한다고 볼 수 있습니다.

불안감이 계속되거나 우울함이 지속되면 불면증이 심해질 수 있으며, 심신 안정을 시키는 것이 불면증 치료의 가장 중요한 요소입니다.

불면증 해결방법으로 술을 마시는 경우도 있는데 크게 도움이 되지 않습니다.

카페인이 들어있는 음료를 마시는 것도 자제해야 합니다.

불면증과 숙면에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

불면증에 좋은 약초는 석창포, 국화, 산조인, 멧대추 씨, 원지, 복신, 백복령, 대추, 등 불면증과 숙면에 좋은 음식을 엄선하여 한방차로 만들어 마시면 숙면에 도움이 됩니다.

피부에 좋은 약초 종류

새 삼 : 얼굴에 여드름이 많을 때 새삼 술로 세수를 하면 얼굴이 깨끗해집니다.

쇠 비름 : 피부에 생긴 염증이나 종기에 날로 붙이면 잘 낫고 피부를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.

벚나무 잎 : 그늘에서 말린 것을 달여서 땀띠, 습진, 피부병 등에 바르면 잘 낫습니다.

참 마 : 영양이 풍부, 녹말과 당분이 많고 비타민B, B2, C, 사포닌 등이 들어 있습니다.

질 경 이 : 피부 진균을 억제하는 효능이 있어 피부 궤양이나 상처에 찧어 붙이면 고름이 멎으며, 새살이 돋아납니다.

제 비 꽃 : 생인손 앓을 때 날로 찧어 붙이면 잘 낫으며, 염증, 연주창, 피부염, 종기, 상처가 곪은데 찧어 붙이거나 달여서 먹으면 잘 낫습니다.

열을 내려주고, 독을 풀어주며, 갖가지 균을 죽이고 염증을 없애는 작용이 있어 부스럼이나 타박상, 상처가 곪은 데는 신선한 제비꽃 전초를 비벼서 그대로 아픈 부위에 붙이거나 즙을 내어 바르면 좋습니다.

엄 나 무 : 종기, 피부병에 좋으며, 염증질환에 탁월한 효과가 있습니다.