눈이 갑자기 흐릿하게 보일때 좋은 방법

눈이 침침할 때

PC, TV, 스마트폰을 자주 하는 사람들이 나이에 상관없이 늘고 있는데, 장기간 업무로 인하여 PC를 오랫동안 보는 분들은 종종 눈이 침침하고 흐릿할 때가 있습니다.

눈은 1분에 60회 정도 깜박인다고 하는데 한 가지에 몰두를 하게 되면 1분에 1에서 2회 정도 깜박인다고 합니다.

눈을 깜박거리는 이유는 눈을 외부로부터 보호하고, 빛을 통과, 굴절시켜서 사물이나 경치를 볼 수 있게 하는 각막을 보호하며, 마르지 않게 하기 위해서입니다.

눈이 침침하고 흐릿할 때에는 다양한 방법을 이용해서 눈의 피로를 풀어주실 수 있습니다.

눈 스트레칭

손바닥을 비벼서 열을 내어주고, 눈을 감은 후 손바닥을 눈에 덮어 줍니다.

그런 다음 눈동자를 3회에서 5회 정도 돌려줍니다.

인공눈물을 사용해보세요.

눈에 먼지가 들어가거나 안구건조증 증상이 있을 경우에 위와 같은 현상이 일어나며, 자주 눈이 흐릿하고 뻑뻑하다고 느끼는 분들은 본능적으로 손바닥을 눈에 비비곤 하는데, 이럴 경우 더 악화될 수 있습니다.

위와 같을 때에는 병원에서 구매할 수 있는 인공눈물을 가지고 다니며 수시로 사용을 하는 것이 좋습니다.

충분한 휴식

눈의 피로를 푸는 방법은 일시적으로 풀어주는 방법이며, 가장 좋은 방법은 잠을 자거나, 먼 곳을 보거나 한 곳 에 집중하지 않고 긴장을 풀어주거나 휴식을 취하는 방법입니다.

안구건조증을 호소하면 인공눈물을 처방해 줍니다.

눈물은 안쪽부터 점액층, 수성층, 지방층으로 나뉘며, 부족한 성분을 찾아 보충하면 도움이 됩니다.

수성층 회복을 돕거나 염증을 관리하는 인공눈물도 다양합니다.

인공눈물을 재사용하게 되면 세균성 결막증 위험이 있으므로 주의해야 합니다.

눈꺼풀 청소

눈꺼풀 가장자리의 마이봄샘이 노폐물에 막힌 상태일 수 있습니다.

기름이 제대로 분비돼야 눈물 증발을 막고, 물에 적신 수건을 전자렌인지에 20초~30초 돌려, 눈 위를 덮고 5분간 온찜질을 해 줍니다.

눈에 좋은 마리골드 꽃 추출물은 홈삼, 프로바이오틱스, 비타민, 오메가 3에 이어 기능성 원료입니다.

마리골드 꽃에는 루테인 , 노화로 감소된 눈의 황반색소 밀도를 높여주고, 시력엔 이상이 없는데 눈이 침침해 글자를 보거나 야간 운전이 힘들다면 루테인이 도움이 될 수 있습니다.

또한 눈의 피로를 덜어주는 아스타잔틴 도 좋습니다.

해조류 해마 토코 쿠스에서 추출한 아스타잔틴은 강력한 항산화력으로 황반색소의 감소를 막으며, 눈 근육의 조절력을 돕습니다.

루테인, 아스타잔팀의 역할이 다르기 때문에 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.