면역력 높이는 약초

기온 변화에 따라 면역력이 떨어지는데...

몸의 에너지가 체온 조절에 주로 쓰이기 때문에 이로 인하여 세포와 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 되기도 하며, 규칙적인 운동과 영양분 섭취, 충분한 휴식과 함께 약초를 달인 한방차를 마시는 게 좋습니다.

겨울철 몸을 따뜻하게 하고, 근육 이완에 도움을 주고 면역력을 높인다고 동의보감에 기록된 약초 들을 알아보겠습니다.

 

둥굴레

백합에 속하는 식물 뿌리줄기를 약으로 사용하며, 갈증을 멈추고, 허약 체질을 개선하고, 마른기침을 낫게 하는 효능이 있습니다.

피로, 원기회복에도 효과적이며, 맛과 향이 우수해 차로 마시면 좋습니다.

 

잔대

심심을 튼튼하게 하고, 기력을 왕성하게 하며, 폐를 맑게 해 주고, 면역력에 도움을 줍니다.

뿌리와 어린 순을 먹을 수 있으며, 따뜻한 차로 마시며, 입맛에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 우려내어도 좋습니다.

 

쑥

국화과에 속하며, 어린줄기를 약으로 쓰이며, 복부, 자궁이 찬 것을  따뜻하게 하는 효능이 있습니다.

쑥을 채취해 사용하려면 꽃 피기 전 줄기 윗부분의 싹과 잎을 뜯은 뒤 바람이 잘 통하는 그늘에서 말립니다.