어깨 통증 테이핑

어깨 통증 테이핑

어깨관절 테이핑 테이프의 10cm 정도 자른고, 테이프의 중간을 상완관절 위에 붙이고, 테이프의 양끝을 당기면서 관절 앞뒤로 붙이면서 관절을 안정화시킨다.

상승모근 테이핑 테이프를 어깨에서 1번 경추의 극돌기 부위까지의 길이만큼 자르고, 머리를 약간 반대 측으로 측굴한 상태에서 1 경추 부위에 테이프를 붙입니다. 머리를 최대한 전방굴곡, 반대 측으로 측굴, 동측으로 회전하여 상승모근을 신전시킨다. 근육의 주행을 따라 어깨날 부위까지 테이프를 붙인다.

하승모근

테이프를 중간 흉추 부위에서 어깨 부위까지의 길이 만큼 자르고, 테이프의 한쪽 끝에서 길이 방향으로 자르면서 y자 형태로 만들어 줍니다. 어깨를 몸의 전방, 안쪽으로 최대한 향하게 하여 중 승모근을 신전시킨다. 테이프 y자의 아래 부분을 하승모근 종지 부위에 붙인다. 하승모근의 주행을 따라 테이프를 붙여 중간 흉추부근까지 이르게 한다.

극상근 테이핑 테이프를 어깨날에서 척추까지의 길이만큼 자르고, 테이프의 한쪽 끝에서 길이방향으로 가위질을 하여 y자형테로 만든다. 아랫부분을 상완골두의 외측부에 붙인다.