시력이 좋아지게 하는 방법

시력이 좋아지는 습관 알아 보아요

TV,핸드폰 등 ... 장시간 보다보면 시력 저하가 되는 것은 당연 하다고 생각 합니다.

중요한것은 생활 습관만 바꾸기만 하여도 충분히 좋아질수 있습니다.

단기간에 시력이 좋아질수는 없게지만 ,생활습관을 바꾼어서 시력이 감퇴되는 것을 미연에 방지할수 있습니다.

가장 우선이 되는 점은 안구건조증을 예방을 해야 됩니다.

무슨 일에 몰두를 하게 되면 자연스럽게 눈을 깜빡거리는 횟수가 증가 합니다.

이것은 눈물의 증발하는 양이 늘어나게 되면서 안구건조증으로 이어지는 경우가 발생합니다.

증상은 시력에 치명적이기 때문에 전자 기기를 사용 할 때에 의식적으로 눈을 감고 뜨기를 반복해주는 거이 좋습니다.

안구가 메마른 것이 느껴진다면 ,인공눈물을 주기적으로 넣는 것도 하나의 방법 입니다.

렌즈를 착용하시는 분들도 각별한 주의가 필요 합니다.

렌즈 착용 적정 시간은 하루 최대 8시간미만 되어야 하며 렌즈를 빼서 세척액으로 닦아주는 것이 좋습니다.

사우나,물놀이 할때에는 렌즈 착용을 피해야 합니다.

박테리아 서식을 할 수 있으니 렌즈는 청결하게 유지해야 합니다.

또한 안구 혈류를 개선해야 합니다.

안구로가는 혈액의 흐름이 좋아진다면 안구의 피로도가 현저하게 줄어 들면서 시력,두통,신경불안정의 개선효과도 얻어 볼 수가 있습니다.

혈류를 좋게 만드는 가장 편한방법은 눈 주변의 온도를 올려주는 것입니다.

온 찜질팩을 활용해서 눈 위에 10분 이내로 감싸주면 혈류 흐름이 원활 해지고, 찜질팩이 없다면 양손을 비벼 열을 내어 눈에 대고 있으면 됩니다.

그리고 안구 운동을 주기적으로 해주시는 것이 좋습니다.

눈동자를 좌,우,위,아래로 자주 굴려주시는 운동을 해주세요.

또는 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아가면서 응시를 하면 원근 스트레칭을 합니다.

가장 중요한것은 충분한 휴식 입니다.

눈에좋은 차로는 결명차 추천합니다.