어깨통증 오십견 에 좋은 약초'간단한스트레칭' 거북목 관리

어깨 통증에 좋은 약초

오십견에 좋은 약초 어깨 통증에 좋은 식품과 간단한 스트레칭,  날씨가 추워지는 요즘 저절로 어깨를 으쓱한 상태로 올리고 다니게 되는 경우가 많습니다. 목으로 빠져나가는 체온을 막기 위해 우리 몸이 자동적으로 목을 숨기려고 움츠리게 되는 행동이라고 합니다.   문제는 이런 행동이 어깨 근육을 더 뭉치게 하고 때로는 통증을 발생시킬 수도 있다는 사실입니다.

또한 일상생활 중 스마트폰 사용이나 컴퓨터의 사용시간이 늘어나면서 많은 현대인들이 거북목이나 어깨 통증에 시달리고 있는데 추운 날씨로 인해 근육이 더욱 긴장되는 요즘 같은 겨울 날씨에는 스트레칭을 해서 근육을 풀어줍니다.

스트레칭

스트레칭 어깨 통증은 대부분 근육이 긴장하고 뭉쳐서 발생하는 경우가 많기 때문에 근육을 늘려주는 스트레칭이 중요합니다.  또한 힘을 주어 어깨를 툭 아래로 내려주는 동작은 어깨 근육 이완에 매우 좋을 뿐 아니라 어깨를 내리는 근육을 활성화시켜 더 장기적인 효과를 누릴 수 있는 장점이 있습니다.

스트레칭 동작은 10초씩 5회 반복해 보면 뭉쳤던 어깨 근육이 많이 풀어줍니다.  최대한 하루 3번씩 반복해 주고,  스트레칭을 통해서도 회복되지 않는 통증이 지속된다면 보다 근본적인 어깨 통증 치료를 받아보시는 게 좋습니다.   통증을 오래 둔다면 더 큰 질병으로 악화될 수 있으니 어깨 통증 치료에 다양한 비수술 요법 한방치료로 빠른 통증 완화 효과를 느껴보실 수 있습니다.

오십견에 좋은 약초 어깨 통증에 좋은 약초 사람은 나이가 들어감에 따라 각종 질병에 노출되어 그 증상이 서서히 나타나기 시작하는데, 그중에서도 나이가 50세가 넘어 60세에 기치와 지면 어깨 다리 허리 등 각 기관 뼈마디의 관절질환이 발생합니다.  관절질환 질병은 사람이 움직이며 활동하는 데 제약을 받으므로 불편함은 이루 말할 수 없습니다.

남녀 나이 오십이 넘어가면 너나 나나 할 것 없이 어깨 통증 즉 오십견이라는 증상이 나타납니다. 처음에는 서서히 조금씩 팔이나 어깨에 문제가 발생하나 나중에 방치이면 쓰지 못하거나 옷을 갈아입고 벗는 데 있어서 보통 고통이 심합니다.

오십견 관절질환에 좋은 음식

오십견 어깨 통증이 나 관절질환에 좋은 음식으로 콜라겐이 많이 함유된 닭발. 북어 껍질. 되지 족발 등이 좋으며,  닭발이나 족발. 어류의 껍질에 함유되어 있는 콜라겐 때문입니다. 콜라겐은 우리 몸의 대부분을 구성하고 있는데 피부뿐만 아니라, 머리카락, 연골, 인대,  치아, 손톱, 발톱 등 완만한 우리 몸에 구성되어있는 중요한 구성 물질입니다.

주위에 보면 닭발이나 어류 껍질. 족발을 주재료로 한 음식들도 많지요 무뼈닭발, 족발 닭발볶음, 돼지껍질 등 사람은 나이가 들면서 머리카락이 빠지고 희어지며 피부가 쭈글쭈글하는 등 노화현상이 나타나기 시작하는데 그 이유의 주된 원인 중에 하나도 단백질 성분인 콜라겐의 절대적인 부족입니다.

오십견이나 어깨 통증 등 관절하면 닭발이나 족발 등 과 함께 우슬, 두충,  오가피,  등을 찾는 이유입니다. 우슬은 사포닌 성분이 풍부하며 우리 몸의 혈관 확장 작용을 도와 혈액순환을 촉진하고 어혈을 풀어주며 오십견 어깨 통증 등 관절질환에는 없어서는 안 될 중요한 약초들입니다.

오십견 어깨 무릎관절 질환에는 탁월한 효능이 있습니다. 여기에 관절이나 근육에 좋은 오가피, 목과, 두 충, 해동 피 등이지요, 그리고 뼈나 근육에 좋은 홍화씨나, 속단, 골쇄보 등 이 좋고,  혈액순환을 촉진해주는 당귀, 천궁, 작약, 숙지황, 계지,  등도 좋은 약초입니다.