기력회복에 좋은 약재

한방 약재 달여 마신다.

첫째로 몸 상태를 진단 확인하고 건강상 문제를 개선하고, 몸을 보하는 약재를 복용합니다.

체질별로 모메 맞는 약재가 다르기 때문에 한방 약재 중에 만성피로를 개선하고 기력 회복에 도움되는 것을 소개하겠습니다.

여러 약재가 들어가는 것은 되도록 한의원 처방을 받아 복용하세요.

 

오미자차는 기력 회복 갈증해소에 도움이 되는 건강식품입니다.

오미자차를 차로 마시면 수분과 비타민을 모두 보충할 수 있으며, 기력 회복과 갈증해소에 도움이 됩니다.

십전대보탕은 여름철에는 기와 혈을 보충하고 쇠약한 몸을 건강하게 하는 십전대보탕이 좋습니다.

보통 처방은 인삼 백출 백복령 감초 숙지항 백작약 천궁 당귀 항기 육계를 각 4g씩 넣어 한 첩을 구성하고 여기에 대추 2개 생강 3쪽을 넣고 물에 달여서 복용합니다.

 

인삼 홍삼이 건강 기능 식품

여름철 기력이 떨어지는 사람은 기력 회복과 피로 해소에 도움이 되고 면역력을 높이는 홍삼이 좋습니다.

홍삼은 사포닌 성분은 인체의 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 부족한 에너지를 보충합니다.

한의원에서는 원기를 회복하는 데 기본적으로 항기 인삼탕 등 인삼이 포함된 처방을 주로 씁니다.

 

생활 습관 개선을 통한 회복하는 방법

여름이면 무더위에 땀이 많이 나고, 열대야로 불면에 시달리는 사람들이 많습니다. 또한 과도한 냉방은 체온저하와 탈수를 유도하고 기력을 쇠하게 하며, 과로나 불규칙한 생활습관 스트레스가 지속되면 더 쉽게 지치는데, 규칙적인 생활과 생활습관의 변화로 여름철 건강관리에 힘습니다.

 

가벼운 운동으로 신체리듬을 활성화하면 좋습니다.

단 뜨거운 한낮에는 운동을 피하고 기온이 서늘한 아침저녁으로 하루 한 번 정도 운동합니다.