폐질환 및 기관지에 좋은 음식

기관지에 좋은 음식

미세먼지로 인하여 목감기, 기관지염으로 고생하는 분들이 많습니다. 기관지에 좋은 음식, 차을 알아보겠습니다. 배에는 수분으로 이루어진 배는 각종 노폐물과 미세먼지를 배출하는데 효과가 좋습니다. 또한 배에는 기관지의 점막이 수축되는 것을 억제하는 루테올린 성분이 함유되어 있어 기침, 가래 등 기관지염에 도움을 줍니다.

감귤에는 면역력을 강화 시켜주는 비타민C가 풍부해 기침에 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아 주고, 껍질에 항산화 물질이 풍부하여 껍질 채 먹는 것이 좋으며 깨끗하게 씻어 말려 차로 끊여 마셔도 좋습니다.

마늘은 알리신성성분이 풍부해 살균과 향균작용이 뛰어나며, 알리신은 마늘 특유의 맛과 냄새를 주는 성분으로 수은 같은 중금속을 체외로 배출하는 역할을 하며, 기관지에 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있오 환절기의 기관지를 보호하는데 도움이 됩니다.

면역력을 향상 시켜 줄 수  있게 돕는 생강차는  체내를 따뜻하게 하며, 감기 증상이 있을 때 섭취해 주는 기관지에 좋습니다. 미나리에는 각종 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소로 피를 맑게 해 주고, 중금속을 체외로 배출하는데 좋습니다.

만성기관지 염 예방하는 방법

밤낮 기온차를 보이는 환절기는 신체 면역력이 떨어지고 몸이 약해지기 좋은 시기 입니다. 기관지 질환 중에 감기, 기관지염이 많은데 그중에서도 기관지염은  바이러스로 발생하는 경우가 많습니다.

기관지가 만성적인 염증 상태에 놓인 질환을 만성기관지염이라고 하고,  만성폐쇄성폐질환 종류 중 하나로, 주로 많은 양의 객담과 기침이 나오는 것이 특징적으로 기관지가 파괴되며 회복이 어려운 질환 중하나 이며, 만성기관지염은 반복적인 급성의 재발과 흡연, 장기간 오염된 공기 유해가스 누출되는 경우가 원인입니다.

만성기관지염이 진행되어 기도폐쇄가 보이는 경우, 체중 감소 식욕 감퇴를 겪는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 단백질과 지방질을 섭취해 정상 체중을 유지하고, 비타민, 황산화 성분이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하도록 해야 합니다.

또한 체력과 질환 상태를 고려하여 유산소 운동을 조금씩 실천하며, 생활 속 틈틈이 스트레칭, 상체운동을 병행하도록 합니다. 만성기관지염은 수개월에서 수년에 걸쳐 천천히 진행되고, 가래, 기침 등의 호흡기 증상으로는 짐작이 어려운 경우가 많은 만큼 가래의 양이 갑작스럽게 늘어나거나 투명하지 않은 점액성, 화농성, 양상을 보이는 경우 자세한 검사를 받아야 합니다. 직업환경에 노출되거나 장기간 흡연력이 있다면 주기적인 폐 기능 ct를 받는 것이 좋습니다.