감기에 좋은 생강, 도라지 감기에 좋은 음식

감기에 도움을 주고 면역력을 높여주는 음식 알아보자!

감기에 좋은 생강, 도라지 감기에 좋은 음식 인후염의 원인은 여러 가지가 있지만 가장 흔한 것은 면역 체계의 약화입니다. 몸이 제대로 기능하지 않으면 감기와 세균이 몸에 들어올 가능성이 커집니다.

미세먼지

감기에 좋은 음식은 우리에게 잘 알려져 있습니다. 생강 생강 라즈 백금은 목 보호에 좋고, 점액을 통해 호흡기를 촉촉하게 하고 미세먼지를 내보내는 역할을 하는 것으로 우리 모두는 알고 있습니다.

또 사포닌은 기관지 손상을 막을 수 있어 인후통 등 각종 질병을 예방하는 좋은 식품입니다. 도라지는 밥과 함께 반찬으로 도라지 주스로 먹는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 우유, 꿀 및 요구르트로 갈아서 건강한 스무디를 만듭니다.

블루벨은 겨울철 인후통 완화에 가장 잘 작동하고, 집에서 손으로 만드는 사람들이 많습니다. 우리 일상생활에서 아주 친숙한 식물 블루벨. 튀겨도 맛있고, 요리도 간단합니다. 감기에 걸리는 음식 가운데 두 번째로 좋은 음식은 생강입니다.

생강 특유의 맛과 향을 좋아하는 분들 많을 것 같다.'며' 생강 주스를 함께 먹으면 겨울철 건강에 좋은 인기 건강식품입니다. 오늘날 단순한 생강차 외에도 케이크, 푸딩 및 잼과 같은 디저트는 다양한 조미료와 소스에 사용되기도 하고, 생강은 생강의 주성분으로 혈액순환을 촉진하고 혈종을 제거해 체온을 높이는 효과가 있어 겨울철 감기 예방이나 완화에 효과가 있습니다.

감기에 걸리거나 목이 아플 때를 막고 싶을 때 생강차를 따뜻하게 마실 수 있습니다. 그래서 인후통이 사라졌을 뿐만 아니라, 여러분의 마음도 따뜻해졌고, 여러분은 환절기 감기에 걸리는 많은 사람들을 가질 것입니다. 간질간질, 미세먼지 배출에 좋은 음식 미세먼지 노출 시 기침, 호흡곤란, 가려움, 안구건조 등 이상 증상이 일어날 것에 대해 주의해야 합니다.

배기가스

미세먼지가 많은 날은 외출을 자제하고 손 씻기와 마스크 착용 등 위생관리 철저로 건강관리에 유의해야 합니다. 미세먼지의 미세입자들은 먼지 핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 구성된 것으로 호흡기를 통하여 인체 내에 유입될 수 있습니다.

장기간 흡입 시, 입자가 미세할수록 코 점막을 통해 걸러지지 않고 흡입 시 허파꽈리까지 직접 침투하기에 천식이나 폐 질환의 유병률, 조기사망률 증가에 영향을 줄 수 있다. 대부분의 연구를 따르면 장기적, 지속적 노출 시 건강영향이 나타나며 단시간 흡입으로 갑자기 신체변화가 나타나지는 않는다고 알려졌다. 또한 어린이, 노인, 호흡기 질환자 등 민감 군은 일반인보다 건강영향이 클 수 있어 더 각별한 주의가 필요하다.

그렇다면 몸속에 쌓인 미세먼지 배출을 도와주는 음식은 무엇이 있을까?

녹차 녹차의 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고 카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 도움을 준다. 도라지 도라지는 과거부터 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있다.

사포닌이라는 성분이 가래를 제거하고 기관지를 진정시키는 효능이 있다. 도라지는 목이 갈리지는 듯한 쉰 소리가 나는 해소기침을 멎게 하기도 하며, 민들레와 도자리와 함께 만성 기관지염 치료제로 함께 꼽히기도 한다. 도라지를 달여낸 진액을 하루에 세 번 정도 1스푼씩 먹으면 기관지를 진정시켜주는 효능이 있다.

생강과 은행 생강이다. 한방 의학에서 생강은 기관지와 폐의 손상된 조직을 회복하는데 효능이 있다고 알려져 있다. 특히 감기나 목이 부을 때 생강차를 마시면 효과를 볼 수 있다. 은행에는 펙틴과 히스티딘 성분이 함유되어 있다.

유독가스

은행에는 폐결핵 환자와 천식 환자에게 필요한 성분이 들어 있으며, 은행을 오래 섭취하면 기침이 현저하게 줄고 가래가 없어진다. 호흡기능을 강화시키고 염증을 낳게 하여 핵 균을 소멸하는 기능을 가지고 있다.

배와 감귤 배가 천식에 좋다는 것은 과거 동의보감에도 기록됐으며, 특히 배즙은 기관지염과 천식, 감기에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 황사로 인해 목에 먼지가 많이 끼어 기침을 하거나 목이 간질간질할 때, 기관지를 보호하고 기침을 멎게 하는 음식이다. 귤은 기침을 삭이는 데 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아줍니다.