현대인의 비만 원인 해결방법
비만은 과다한 체지방 비만은 과다한 체지방 축적으로 인해 건강에 해로운 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 비만은 일반적으로 체질량지수(body mass index, bmi)를 사용하여 측정됩니다. bmi는 개인의 체중을 그 사람의 키로 나눈 것으로, 일반적으로 키의 제곱미터 단위로 표시됩니다. 일반적으로 비만은 bmi가 30 이상인 경우로 정의됩니다. 비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 관절 문제, 호흡기 문제 등의 만성질환의 위험을 증가시킵니다. 또한 심리적인 건강 문제와도 연관이 있을 수 있으며, 자존감 문제, 우울증, 불안 등을 유발할 수 있습니다. 비만을 관리하고 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 꾸준한 신체 활동이 중요합니다. 다양한 다이어트 및 운동 ..
2023. 9. 16.
봄철에 먹으면 건강해지는 음식
봄철 건강에 도움을 주는 음식 봄이 다가오고 있습니다. 봄에 만은 사람들이 면역력이 약해지고 지환에 걸리는 경우가 많은데요. 봄철 건강 음식은 어떤 것이 있는지 알아보아요. 봄철 건강에 좋은 음식 종류 달래 : 달래는 쏘는 매운맛이 있는데, 비타민A, B1, B2, c가 풍부하게 있어 입맛을 돋게 만들어주고, 피부에 좋은 영향을 준다고 합니다. 또한 식욕 부진, 춘곤증에도 좋으며, 간장 작용까지 도와주어 동맥경화가 일어나지 않게 도와줍니다. 냉이:냉이는 쌉쌉하고, 향긋한 맛이 나며 채소 중에서 단백질 함량이 들어있으며, 비타민A, C, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 소화 기관이 약하고 몸이 허한 분들에게 많은 도움을 줍니다. 과일은 한라봉: 한라봉 속에는 비타민C는 면역력을 높이고 신진대사가 원활..
2023. 3. 3.
