반응형 영양관리20 40대 두피 건강관리 두피 관리 샴푸를 꼼꼼하게 잘하기, 자외선으로부터 두피를 보호하기, 충분한 숙면과 휴식 취하기, 두피 보습제 사용하기 물 많이 먹는 습관 만들기, 샴푸를 꼼꼼히 하기, 두피는 숨을 쉬어야 한다. 탈모 샴푸가 판을 치고 있는 시대이지만 샴푸로는 탈모를 해결할 수 없습니다. 이유는 샴푸의 목적은 탈모 해결이 아닌 두피 세정이기 때문입니다. 요즘에는 과도한 헤어 제품을 사용하고 피곤에 지쳐서 밤에 샴푸도 안 하고 그냥 자는 경우가 많습니다. 두피에는 곰팡이균, 박테리아, 모낭충이 많습니다. 탈모가 있는 사람의 60% 이상은 모낭충에 감염되어 있습니다. 두피 환경이 좋지 않으면 균들이 증식하여 비듬 염증 가려움증을 유발합니다. 자외선으로부터 보호하기 두피도 소중하게 피부처럼 자외선은 두피의 적 아미노산인 히스티.. 2021. 5. 30. 여성 발육 다이어트 "근력운동" 방법 40대 여성 다이어트 일반적으로 초경은 11~16세 사이이며, 평소 초경연령은 14세 정도이다. 초경 1~2년 전부터 여성의 몸은 급증기로 들어가, 형태적으로 남성을 약간 상회하고, 기능면에도 발육이 현저한 시기이다. 이 시기의 체력은 실제 연령보다 오히려 초경 연령과의 관계가 현저하고, 급증 개시기는 개인차가 상당히 크다. 시기에 서서히 피하 지방이 증대함으로써 몸의 동작이 둔하게 되기 시작해 운동으로부터 멀어지는 사람도 있기 때문에, 적당한 운동을 지속적으로 행해야 한다. 또 체력의 급증에 맞추어서 트레이닝량도 늘려가기 때문에 여성 트레이닝에 있어서는 중요한 시기이다.그러나 발육 급증기가 시작되는 연령에는 개인차가 크며, 같은 연령에 있어서도 체력 차가 현저하기 때문에 획기적인 트레이닝을 행하여도, .. 2021. 3. 8. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
