방울토마토 효능?
방울토마토에는 풍부한 칼륨은 체내 노폐물 배출에 도움을 주는 성분이 있습니다.
특히 리콘 펜이 많이 함유되어 최고 음식으로 불리며, 노화의 원인인 활성 산호를 배출해서 젊음을 유지하고 남성의 전립선암과 여성의 유방암 예방하는데 탁월하며, 항산화 효과 방울토마토에는 항산화 작용을 하는데 베타카로틴이 풍부해 몸속의 발암물질을 무력화시켜준다고 합니다.
체내에 독성물질을 무력화시켜주는데 도움을 준다고 합니다.
바나나 효능
바나나는 다이어트 기간 중에 빠지질 않습니다.
바나나는 포만감을 주는 과일로 다이어트 중 많이 먹습니다. 식이섬유가 풍부하여 소화기능에 도움은 물론 다이어트에 좋다고 알고 있죠.
성장기 아이들에게 좋은 음식이지만 중 장년층에게도 좋습니다.
바나나 효능 중 운동기능 향상, 바나나는 스포츠 음료와 비교해 천연 항산화제와 영양소가 풍부합니다.
실험 결과 바나나 반 개를 섭취한 선수들은 인터벌 트레이닝에서 탄수화물 음료를 마신 선수들과 비슷한 결과를 보였다고 합니다.
또한 눈밑 떨림증상에도 효과가 좋습니다.
마그네슘이 부족해 나타나는 현상일 수 있는데 바나나에는 마그네슘 성분도 풍부하기 때문에 눈밑떨림 증상에도 탁월한 효과가 있습니다.
매일 바나나를 섭취하면 혈압을 낮출 수 있으며, 장 내에서 유익균의 번식을 돕는 프리바이오틱스 성분도 포함하고 있습니다.
또한 섬유질은 변비를 해소해주며, 소화기관을 자극하지 않고 소화를 쉽게 하도록 하는 효능이 있습니다.
바나나는 칼로리와 탄수화물 함량에 비해 지방 함유량은 거의 없으며, 당질이 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
또한 수면에도 도움을 주는데, 바나나의 멜라토닌 성분은 수면 호르몬이라 불릴 정도로 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 유도하므로 불면증으로 고생하는 사람에게 좋습니다.
심장 건강 개선에도 도움을 주는데, 풍부한 칼륨은 정상 혈압과 심장기능을 유지하는 등심 혈관에 여러 가지 효능이 있습니다.
방울토마토, 바나나의 효능을 알아보았습니다.
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